제대로 된 양치질로 충치를 없앨 수 있는지 궁금했습니다. 직접 닦아보기도 하고 치과에 갔을 때 문의해보기도 했습니다. 치과의사 선생님이 알려준 양치질 방법, 충치가 진행되는 걸 멈추는 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
양치질로 충치 치료가 될까요?
먼저 충치의 진행 단계는 4단계로 나눌 수 있습니다.
1단계는 통증이 느껴지지는 않으나 치료가 필요한 시기라고 할 수 있습니다. 치아가 맞닿는 부위, 어금니쪽에 검은색 점이 보일 수 있는데 자세하게 봐야 보이는 정도입니다. 통증이나 시리다는 느낌이 없어서 발견이 늦어질 수 있으니 3개월, 6개월 정기적으로 검진을 받아보는 것이 좋습니다.
2단계는 뜨거운 물, 차가운 물 등에 치아가 반응하는 단계입니다. 상아질이 썩어가면서 치아에 구멍이 생길 수 있습니다. 통증과 시린 느낌이 가끔 날 수 있는데 일반적인 음식을 먹을 때는 아무 증상이 없을 수 있습니다.
3단계는 이가 시리고 음식을 먹을 때 통증이 느껴짐에도 불구하고 치과를 방문하지 않으면 나타나는 단계입니다. 차가운 음식을 먹으면 시린 느낌이 들고 뜨거운 음식을 먹기가 힘들어집니다. 신경치료를 통해 치아를 보존할 수 있습니다.
4단계는 신경치료가 가능하면 시도해볼 수 있고 가능하지 않다면 치아를 뽑아서 해결해야 합니다. 치아의 색이 흰색보다 까만색이 많을 수 있습니다.
양치방법을 올바르게 한다면 충치가 진행되지않게 만들 수 있습니다.
- 칫솔 크기
- 양치질 횟수, 분
- 양치 후
칫솔 크기는?
칫솔 크기는 치아의 크기와 비슷할 수록 좋습니다. 크기가 크면 사이가 잘 닦이지 않아 효과가 줄어듭니다. 모가 부드럽고 작은 칫솔을 가지고 여러 번 닦아주는 것이 효과적인 양치질 방법입니다.
※ 칫솔 이외에도 치실, 치간 칫솔을 가지고 이물질을 빼내는 것이 좋습니다. 치아 사이에 있는 치석을 제거해주고 고기, 질긴 음식 등을 치아 사이에서 빼내줄 수 있습니다.
적절한 양치 방법은?
- 잇몸에서부터 칫솔을 쓸고 내려와줍니다.
- 너무 세게 하지 말고 잇몸과 이 사이를 닦아준다는 느낌으로 부드럽게 문질러줍니다.
- 칫솔을 45도 각도정도로 움직이고 어금니, 앞니, 아랫니, 사랑니까지 닦습니다.
※ 치아는 2개에서 3개 정도 15회씩 닦아줍니다. 3분 정도 양치하는 것이 적당합니다.
※ 치아를 모두 닦은 후에는 잇몸을 마사지해 준다는 느낌으로 15초에서 30초 정도 눌러주면 좋습니다.
양치 후 관리방법은?
양치가 끝났으면 마무리로 가글을 해주면 됩니다. 하루에 1번 또는 2번이 적당하고 입이 건조하다고 느껴지면 물로 입을 헹궈주면 됩니다. 식사 후 30분 안에 양치를 해주고 자기 전에 양치를 하고 자는 것이 좋습니다. 양치 후에는 물을 마시는 습관을 가지도록 합니다.
치간 칫솔과 치실 추천
칫솔 이외의 용품을 처음 사용한다면 치간 칫솔부터 사용하는 것이 좋습니다. 치아 사이로 넣어주기만 하면 돼서 사용방법이 쉽다는 장점이 있습니다. 치아 사이에 패인 구멍이 있거나 잇몸이 내려앉는다는 느낌이 들면 사용은 필수입니다.
방법이 익숙해진 사람이라면 치실을 사용해 주면 좋습니다. 치간 칫솔보다 얇아서 치아 사이를 벌어지지 않도록 해줍니다. 이물질을 빼내는데 효과가 좋아 식사 후 양치를 하기 전에 사용해주면 됩니다.
치아를 가장 힘들게 하는 음식은?
치아를 가장 썩게 하는 음식은 무엇일지 궁금한 사람이 많을 겁니다. 가장 먼저 떠오르는 음식은 사탕입니다. 설탕으로 만든 사탕은 입안 이리저리 굴리며 먹게 되는데 모든 치아에 영향이 갑니다. 그래서 가장 썩을 것이라고 생각하는데 의외로 다른 음식이 치아에 큰 영향을 줍니다. 아이들도 자주 먹는 젤리입니다. 치아 표면에 끈적이면서 달라붙고 먹는데 여러 번 씹어야 되다 보니 충치가 생기는데 가장 큰 영향을 주게 됩니다.
피해야 하는 음식
- 젤리
- 사탕
- 초콜릿
- 딱딱한 오징어
- 질긴 떡
- 껌
치아 건강을 지키기 위해서 양치하는 방법, 치아에 가장 안 좋은 음식, 피해야 하는 음식에 대해 알아보았습니다. 주기적인 검진을 통해서 치과가 가까워지도록 노력해 봅시다.
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