피곤하고 밤에 소변 신장 이상증상, 좋은 음식과 나쁜 음식 알아보기

 우리 몸에서 정수기 역할을 하는 신장은 아주 중요한 기관 중 하나입니다. 두 개를 가지고 있지만 기능하지 못하면 이식을 받거나 투석을 진행해야 하고 당뇨, 고혈압 등의 합병증도 유발합니다. 이번에는 신장 이상 증상, 신장에 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

신장 이상 증상

1)  무기력하고 피곤한 느낌이 듭니다.

 혈관 속의 혈액에 독소가 걸러지지 않아 신체적 피로감을 느끼게 됩니다. 신장이 안 좋아지면 빈혈이 나타나고 현기증과 피곤함을 느끼고 집중력이 떨어질 수 있습니다.

2) 잠을 잘 때 화장실을 자주 가게 됩니다.

 밤에 소변이 마려워 화장실을 자주 가게 됩니다. 신장은 정수기와 같이 여과하는 기능이 있는데 신장이 안 좋아지면 기능이 떨어져 노폐물을 배출하기 위해 마려운 느낌이 들고 여러 번 화장실을 갑니다.

3) 붓습니다.

 신장이 기능을 제대로 하지 못하면 나트륨과 물이 배출되지 못하고 몸에 머물게 되어 부종이 생기게 됩니다. 또한 단백질을 저장, 분해하지 못해 소변으로 그대로 배출되게 됩니다. 이것을 바로 단백뇨라고 합니다. 신장이 손상되면 나타나는 초기 증상 중 하나이며 소변검사를 통해 알 수 있습니다.

4) 식욕이 없어집니다.

 몸에 독소가 쌓이면 식욕이 감소하기도 합니다.

5) 피부가 건조해지고 가렵습니다.

 신장이 안 좋아지면 몸에 요독이 쌓이고 요독의 증상으로 가려움과 건조함이 나타나게 됩니다. 신장이 안 좋아 투석을 하는 사람들 중 대부분은 요독이 높아 몸이 건조하고 가려워 많이 긁게 됩니다.

 

신장에 좋은 음식

칼슘이 함유된 음식

 콩팥의 기능이 저하되면 몸에서 칼슘을 흡수하는 능력이 떨어지게 됩니다. 하루 칼슘 섭취량을 멸치, 우유 등으로 보충해 주는 것이 좋습니다. 저칼슘혈증이 나타나면 피로, 근력저하, 손과 발의 감각이상이 나타날 수 있기 때문입니다.

 

단백질 음식

 투석을 하는 환자는 단백질을 적당하게 먹어줘야 합니다. 계란, 고기, 닭가슴살, 생선 등을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 만성신부전 환자라면 단백질이 적은 식단을 먹는 것을 추천드립니다.

 

신장에 안 좋은 음식

 

칼륨이 많은 음식

 신장이 안 좋은 사람은 피검사를 했을 때 칼륨수치가 높게 나옵니다. 기능이 떨어져 칼륨, 염분, 인 등을 배출하지 못하기 때문입니다. 그래서 칼륨이 많은 음식인 채소, 과일 등을 제한적으로 먹어야 합니다. 칼륨이 많은 채소에는 시금치, 죽순, 단호박 등이 있고 과일에는 대표적으로 바나나가 있습니다. 칼륨이 적은 귤, 파인애플, 사과, 수박, 복숭아, 오이, 콩나물 등으로 대체해 주는 것이 좋겠습니다. 

 

나트륨이 많은 음식

 찌개, 김치, 젓갈 등 짠 음식을 피하는 것이 좋습니다. 안 먹고는 못살겠다고 하시는 분들은 물은 더 넣어서 싱겁게 먹거나 빨간 김치 보다 백김치를 먹는 것을 추천드립니다.

 

콜레스테롤 낮추는 음식, 높은 음식, 정상수치

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