이석증 증상 좋은 음식 피해야하는 음식 진단 치료방법 운동 운전해도 되는지

 나는 가만히 있는데 주변이 도는 것 같은 느낌이 든다고 이석증을 의심해봐야 합니다. 어지러움을 1분 이내로 느꼈다가 다시 사라지고를 반복하는 증상이 나타납니다. 다른 말로는 양성 발작성 체위 현훈이라고 합니다. 뇌에 다른 문제도 없는데도 어지러움이 나타난다는 것이 문제입니다.

 

 

 이석증이 나타나는 이유(원인)는 반고리관에 있는 이석이 움직이면서 나타납니다. 이석은 균형을 잡는 역할을 하며 한 곳에 위치해야 하는데 위치가 변하게 되면 신경을 자극하게 되어 주변이 도는 듯한 증상이 나타납니다. 이석의 위치가 변하게 되는 원인은 정확하게 모르지만 약의 부작용, 감염, 외부의 충격 등으로 생길 수 있다고 하니 알아두시면 되겠습니다. 모든 연령층에서 발생하는 것은 아니고 주로 40대나 50대에서 자주 발생합니다.

 

※반고리관 → 관 모양으로 생겼고 자세에 따라 균형을 잡을 수 있게 해주는 역할을 합니다.

 

 이석증의 증상은 개인적인 느낌에 따라서 다양하게 나타납니다. 물체가 살짝 움직인다고 느낄 수도 있고 놀이기구를 타는 것처럼 심하게 느끼기도 합니다. 증상이 유지되는 시간은 1분 이내이지만 그 시간 동안에 속이 울렁거리고 답답할 수 있습니다.

 잠에서 깨서 일어나려고 할 때 어지러움이 느껴지고 고개를 회전시키거나 몸을 돌아누울 때도 발생 가능합니다.

 이석증인데 운전을 해도 되는지 운동을 해도 되는지 궁금할 수 있습니다. 재발하기 쉬운 이석증은 먼저 치료를 하는 것이 좋습니다. 치료를 받은 후 가까운 거리의 운전은 가능합니다. 먼 거리는 다 낫기 전까지는 주의하시는 것이 좋습니다. 격한 운동을 제외하고는 일상적인 걷기 운동, 배드민턴 등은 가능합니다.

 

 이석증의 재발을 막으려면 일정하게 규칙적인 생활과 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 머리를 심하게 흔드는 것은 피하고 교통사고, 권투 등 머리에 충격을 줄 수 있는 운동은 피하는 것이 좋겠습니다.

 이석증인지 아닌지 진단하는 방법은 병원에 가서 진찰을 받아보는 것입니다. 중이염을 앓은 적이 있는지 새롭게 중이염이 발생하지는 않았는지 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 균형을 잡는 일이 어렵게 느껴지지는 않는지 확인이 필요합니다.

 

 이석증 진단방법은 딕스-홀파이크라는 검사를 통해서 알아보곤 합니다. 평소 어지러움을 느꼈던 자세를 통해 원인을 알아보고 이석증이 발생하는 상태를 눈으로 확인해 보는 것입니다. 추가로 검사해 보는 검사는 MRI, 평형 검사, 청력검사 등이 있습니다.

 

 보통은 몇 주 이내에 저절로 증상이 사라집니다. 빠르게 치료할수록 효과가 좋으니 어지러움이 자주 느껴진다고 하면 병원을 바로 방문해서 치료를 받아보시면 되겠습니다. 이석증을 자가로 치료하려고 하는 것보다 이비인후과 의사의 진단을 받고 치료를 진행하시는 것을 추천드립니다.

 

이석증에 좋은 음식

 

1) 콩밥, 잡곡밥

 이석증에 좋은 음식 중 하나는 콩입니다. 콩도 좋고 잡곡밥도 이석증에 좋다고 하니 백미 대신에 먹으면 증상이 자주 나타나지 않는다고 합니다.

2) 시금치

 시금치에는 엽산이 포함되어 있어 어지러움이나 두통에 효과가 많다고 합니다. 물에 데쳐서 먹는 것도 좋고 김밥재료로 넣어서 먹어보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

3) 홍삼

 기운이 없을 때 홍삼을 먹어보라고 권유하곤 하는데 홍삼에는 사포닌이라는 성분이 들어있어 면역력도 높여주고 이석증에도 도움이 된다고 합니다.

 

4) 매실

 칼슘과 아연, 마그네슘 성분이 많은 마늘은 이석증에 도움이 되고 피로가 쌓였을 때 먹으면 효과가 있다고 합니다.

 

5) 적당량의 수분

 이석을 원래의 위치로 돌려놓으려면 탈수가 되는 것을 방지해야 합니다. 몸의 많은 부분을 차지하는 물은 하루에 적당량을 꼭 섭취해주어야 합니다. 보통 자신의 몸무게에 0.5를 곱해서 마시면 된다고 하니 참고해 주시길 바랍니다.

 

이석증 피해야 하는 음식

 증상이 자주 나타난다면 소금이 많이 들어있는 음식이나 카페인 종류, 술 종류를 끊어야 합니다. 카페인은 혈관을 좁아지게 하고 귀 속에 있는 관들의 정상적인 흐름을 막을 수 있어서 피하는 것이 좋습니다. 끊어내는 것이 어렵다면 양을 조금씩 줄여보는 것을 추천드립니다.

 

 이석증이 생기는 이유와 증상, 좋음 음식, 피해야 하는 음식에 대해서 적어보았습니다. 이석증은 일상생활에 영향을 줄 수 있을 정도로 증상이 심해지기도 하니 식습관을 통해서 미리 조절해 보는 것이 중요하겠습니다.

 

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